Kluse Compane Achtsamkeit Stress MBSR Osterwald mindfulness 4

Tot rust komen

Vele bezigheden, lastige beslissingen, zwaarwegende verantwoordelijkheden. Rust vinden op jouw eigen manier.

Ervaringen

Bank in zonlicht 2 op1Over in stilte zitten - Anja's eigen ervaring in Missouri - stilte zoeken

Wat is goed voor jezelf?

Chocola? Wandelen? Uitslapen? Mediteren? Wat zegt de wetenschap over ziektes, beter worden en gezond blijven? Veel ervan heb ik als journalist mogen uitzoeken. Graag bied ik enkele artikelen aan.

Kalm in het hoofd

Een wetenschappelijk beproefde methode om kalmer te worden is de mindfulnesscursus, en wel de Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR). Acht weken lang trainen om minder stress te ervaren. Met de oefeningen kijk je vriendelijk naar wat er zich in jouw lichaam en geest afspeelt. Hele theaterstukken zijn het! In de eerste weken leer je zien hoe jouw theaterstukken tot stress leiden. In het tweede deel leer je de mogelijke stressveroorzaker al in een vroeg stadium onschadelijk te maken.  Meer, en data van de 8-weken-cursus 

Stil in het groen

 Een verblijf in retraitehuis Kluse Compane. Welkom!

Anja Edwards van Muijen

Gratis: hoe je meer rust vindt

Een E-boek: plannen, doen, ervaren. Vraag het gratis E-boek aan.

Go to top